我在写这一篇的时候，刚刚完成了对自己的中度自我体罚。体罚的过程便是依照我之前发表的《真实家常可执行的男用自我体罚方法》一文中的标准执行的。正如我在那篇文中所说，希望这套方法是一套真实可用的，科学的自我体罚方法，希望和大家交流执行这套方法的真实体验并不断去优化它。那么本着要推荐给别人首先要自己亲身体验的原则，我决定以身作则，亲身尝试这一套自我体罚流程（羞耻捂脸）。那么接下来，便是我对自己执行自我体罚的详细报告。 首先是定档。我对自己执行自我体罚的原因是最近想要找新工作，但是却一直没有好好准备，对这个一直抱着很随意的态度。综合我最近的总体表现，我决定对自己执行中度体罚。 体罚日到来了。当日下午2点整，体罚正式开始！ 首先按照规则，我需要喝下1000ml的水。我用的水杯，一杯水大约350ml的样子，所以我差不多要连续喝下整整三杯水。应当说这个量还是相当大的，我连续喝下两杯的时候，感觉肚子里已经满满的全是水了，只能稍微缓缓，才能坚持着把最后一杯喝下。喝完水后，我按照指令脱下了全身的衣服，一丝不挂。 接下来需要罚跪反省10分钟。我面壁跪在地上，定好闹钟，开始反省自己的过错。我明明是最近想要找新工作，但是却一直没有好好准备面试，空闲时间全部用来玩游戏看剧刷手机了。更可笑的是，昨天的面试直到面试结束我才发现这家公司的工作地点在自己的预期之外，所以就相当于白面了，而自己之前竟一直没有对这家公司进行细致的了解。像我这样漫不经心的面试也是在浪费时间，还不如要么不面，要么就认真准备好再面。因此我最近的表现非常不好，接下来的中度体罚是我应得的，我接下来需要毫不留情地惩罚自己。 整个罚跪的过程中我都保持着标准的跪姿，低头时可以看到自己的肚子已经被刚才喝下的水撑得鼓鼓的了，随着自己的呼吸不断起伏。整个房间里十分安静，只能听到电冰箱和加湿器轻微的工作声。应当说10分钟的长度还是不短的，我差不多跪了一半时间已经膝盖疼了，双腿微微颤抖着。房间的温度是23度，但我并不觉得冷，反而手心处有些轻微出汗，可能是因为跪着用力的原因，也可能是因为刚才喝的水稍微热了点。