这是我个人使用的一部分家规、家法、高压周、主奴契约等内容，一方面分享给大家，另一方面自己留有记录。因为是自用的，有些内容用了第一人称琪琪代替。 （不止有SP，还有部分SM内容） 橘子的家规 0、橘子务必要牢记本家规，姐姐可随时抽查橘子家规内容，答不上或打错需罚20下并罚抄家规1遍。 1、为督促橘子认真学习，每学期期末每门课按期末考试惩罚表处罚： 等第 受罚等级 A+，A 0，0 A-，B+ 5，10 B，B- 15，20 C+，C 30，35 C-，F 40，50 最终受罚数量=该门课的学分*受罚等级，其中A档用一种工具，B档两种，C档三种，F档四种，惩罚工具视情节轻重由姐姐决定。 举例：假设一门2学分的课考了B档。则由姐姐选用两种工具分别打2*15=30下。 2、受罚时姐姐的问话橘子必须马上回答，姐姐不让说话时不准出声，受罚时要集中注意力不准玩游戏，如有违反，黑胶条30下狠揍一个部位。 3、惩罚所用工具及姿势全权由姐姐决定，橘子不得反抗和抵触，如有特殊情况不能进行的，须向姐姐申请其他责罚工具或姿势，但要酌情加罚。 实践过程： 一、实践准备及热身 4、实践前橘子需提交实践记录表给姐姐，总结所犯错误及其数量，如有遗漏或错误，加罚30下。 5、进入实践地点后，橘子需在1分钟之内脱下鞋子、袜子、裤子及内裤并折叠整齐，同时解决生理需要，超过1分钟加罚10下，时间按从前台拿到房卡时开始计算。 6、如果犯错严重（累计惩罚超过200下），还需在5分钟内沐浴净身，超时1分钟加罚5下，时间按从前台拿到房卡开始计算。 7、完成准备后需进行热身。热身包括但不限于DIY、蹲下起立、仰卧起坐、广播体操、保持受罚姿势等。热身阶段姐姐会随时拍打橘子的屁股并且不记录惩罚数量，但需将屁股打至微红为止。 二、正式实践 8、正式惩罚前，橘子需大声讲所犯错误应得惩罚数量按由大到小 大声背出，如有背错或顺序颠倒，加罚30下。 9、惩罚过程中，姐姐会指导橘子的受罚姿势，受罚过程中出现任何违纪行为，则加罚5下并记录违纪1次。如违纪达到7次则再加罚20下，同时违纪次数清零。违纪行为见下表。 违纪行为表 1、受罚时乱动或没有保持受罚姿势 2、躲闪或用手遮挡屁股 3、检验受罚姿势的物品掉落 4、受罚时出现抵触情绪 10、惩罚过程中，橘子如出现多数，漏数或忘记数数时，则该项惩罚重新开始。 11、惩罚时每连续受罚50下（违纪造成的加罚不予记录在内）可休息1分钟，每项惩罚结束后可休息2分钟。姐姐可视橘子表现酌情删减或延长休息时间。 12、如惩罚数量过多且橘子屁股已确实不宜继续受罚的，可积攒至下次实践，但需加收每天1%的利息。 下一篇是高压周训练，先放一篇感悟： 今天是高压周的第一天，感谢主人允许我今天就开始高压周呢。因为时间的关系，有些任务还没完成，包括：背单词，摸湿内裤，底裤拍照。我会在之后乖乖完成的，不完成不许睡觉。唔…我现在正在接受乳夹和大腿夹的惩罚，真的好痛好痛。时间过的超级慢。感觉高压周真的好严格好痛苦。不过只有这样才能杜绝我以后犯错。剩下的高压周我也要认真执行，好好体会犯错的代价！这样才能保证自己乖乖的以后不敢犯错了QAQ 主人评价：不满意。